【ダイエット日記】6週目
6/14から減量を始め、6週間が経過しました。
今回は、途中経過を報告します。
Contents
体型の変化
スタート時から
先週から
なかなか身体変わりませんね～。。。
あと、お気付きでしょうか？？
日焼け失敗して赤くなってます。
4か月ぶりに日サロ行ってみたのですが、中強度のマシーンに入って失敗しました笑
体重変化と摂取カロリー
体重の変化がこちらになります。
今週1週間
ダイエットスタート時から
マジで体重減らない。。。
次に、こちらが1週間の摂取カロリーのPFCバランスになります。
7/26はチートしました。
足トレで追い込んだ後にご飯食べまくりました。
最高です。
今週は以下のトレーニングスケジュールでした。
7/20：OFF
7/21：脚
7/22：二頭・三頭
7/23：肩
7/24：背中
7/25：胸
7/26：脚
4連休だったので、週6回ジム行きました、素晴らしい！笑
トレーニング時間は大体1時間くらいです。
ダイエット方法
脂質制限ダイエット（ローファットダイエット）の方法を取っています。
基本的には、変わらずオートミールと鶏むね肉を中心に食べています。
米も普通に食べています。
摂取カロリーの考え方や、食べているものはこちらの記事をご参照下さい！
感想
大して減量が進んでもいないのに、チートデイを設けてしましました。。
これを機に好転することを願っています笑
和菓子も食べまくったので、甘いもののチャージも万端です！