【体験談】ICL手術を受けてきました【適応検査～手術当日～術後までの経過】
両眼共視力0.1以下で乱視も酷かった僕が実際にICLという視力矯正手術を受けた体験談を記します。結論、両眼とも視力が1.5まで回復し、特に眼の不調もなく快適に裸眼ライフを送れており、非常に満足しています。ICLに関して詳しく知りたい方、実際に手術を受けようと思う方の参考になれば幸いです。
【体験談】1ヶ月でベンチプレスを7.5kg伸ばした方法【スモロフJrプログラム】
こんにちは、ゴウキです。 今回は僕が実際に１ヶ月でベンチプレスの重量を7.5kg伸ばした方法を紹介します。 （107.5kgから115kgになりました！） その方法とはズバリ、”スモロフJrプログラム”です！ スモロフJrプログラムをやって…
【知っておきたい】うつ病の症状を軽減する3つのサプリメント
サプリメントがうつ病症状の軽減に役立つことをご存知でしょうか？本記事では、うつ病の症状を軽減する3つのサプリメントを紹介します！サプリメントは薬の代わりにはなりませんが、様々な論文によってその有効性が示されています。サプリメントによるうつ病の症状軽減効果を知りたい方は必見です！
【実はかなり多い】ウォーキングの健康効果とは？6つの効果を解説！
ウォーキングの健康効果を十分理解していますか？本記事では、代表的なものから実はあまり知られていないものまで、ウォーキングの健康効果に関して解説します！ウォーキングの健康効果を理解することで健康を改善し、生活の質を大幅に改善したい方は必見です！
【ダイエット効果を上げる】ウォーキングで効率的に体重を減らす5つのコツ
ダイエットのためにウォーキングを取り入れたことはありますか？どうせウォーキングするならダイエット効果を高めたいですよね！本記事では、ウォーキングで効率的に体重を減らす5つのコツに関して解説します！ウォーキングで体脂肪をより効率的に燃焼させたい方は必見です！
【代謝下がっていませんか？】ダイエット中に代謝を上げる5つの方法
ダイエットをしているけど、最近体重がなかなか落ちなくなってきたなぁ。。。 あなたはダイエット中に体重がなかなか落ちなくなってしまった経験はありませんか？ もしかすると、代謝が下がっているかも知れません。 本記事で…
【そのあとの行動が重要！】食べ過ぎた次の日にすべき5つのこと
ダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまった...なんてことを1度や2度は経験したことがありませんか？本記事では、食べ過ぎてしまった次の日にすべき5つのことに関して解説します！意図せずに食べ過ぎてしまった場合の対処法と、再発防止方法を知りたい方は必見です！
【つい食べ過ぎてしまう】食べ過ぎを防ぐための考え方と手法を解説
あなたは日頃から”それほど空腹ではない”、”お腹が満足している”にも関わらず、つい食べ過ぎてしまうことはありませんか？ そもそもあなたが感じている空腹は本当の空腹でしょうか？ 私たちの身体は車と違ってメーターがないため、空腹度…
【早食いは太りやすい？】噛む回数のダイエット効果は？回数の目安も解説
あなたは普段食事をする際にしっかり噛んでいますか？ もし、あまり噛まずにすぐ飲み込んでしまっているのであれば、肥満の原因になるかもしれません。 本記事では、噛む回数のダイエット効果に関して、厚生労働省の報告内容や研究内容を参照…
【最適な食事回数はある？】ダイエットにおける食事頻度の影響は？
最近断食が流行っているみたいだけど、食事の回数ってダイエット効果に影響するのかな？ あなたはダイエット中の食事回数に気を使ったことはありますか？ 最近は断続的断食（カロリー摂取を1日の特定の時間のみに限定し、何も…