【ダイエット日記】8週目の途中経過報告
あなたは普段どのようなダイエットをしていますか？
筆者が実践するダイエット方法をお教えします。
6/14から減量を始め、8週間が経過しました。
今回は、途中経過を報告します。
Contents
体型の変化
スタート時からの変化
先週からの変化
体重がほとんど変わっていないこともあり、1週間での違いは分かりませんね。。。
少し身体を焼いたので、色は良い感じになっています笑
体重変化と摂取カロリー
体重の変化がこちらになります。
今週1週間 
ダイエットスタート時から
最近の気付きとしては、脚トレの後はご飯を食べる量が増えるので、体重も結構増加しています。
次に、こちらが1週間の摂取カロリーのPFCバランスになります。
8/7、および、8/8は脂質を多めに取って、炭水化物を下げてみました。
脂質としては、いつもの鶏むね肉ではなく、鶏もも肉を皮ごと食べました。
なんとなく、代謝が下がっていた気がしたのですが、脂質を入れて代謝が上がった気がします。
やはり、ダイエットは停滞した時に色々試すのが大事です。
今週は以下のトレーニングスケジュールでした。
8/3：OFF
8/4：脚
8/5：二頭・三頭
8/6：肩
8/7：背中
8/8：脚
8/9：OFF
週5回のジムを続けています、素晴らしい！笑
トレーニング時間は大体1時間くらいです。
トレーニングの調子もそんなに悪くありません。
ダイエット方法
脂質制限ダイエット（ローファットダイエット）の方法を取っています。
基本的には、変わらずオートミールと鶏むね肉を中心に食べています。
米も普通に食べています。
摂取カロリーの考え方や、食べているものはこちらの記事をご参照下さい！
感想
あまり空腹感が来ないのは、代謝が下がっているからでは？と思いました。
いつもはここで炭水化物を多めに摂るのですが、今回は敢えて脂質を摂るという方法を試みました。
皮つきの鶏もも肉を食べられるといのは、嬉しいですね笑
体重への効果はあまりなかったように感じますが、脂質を多めに摂るというには気分転換になって、良かったと思います。