プロフィール
Gokiのプロフィール
ブログへのご訪問ありがとうございます！
GOKI BlogのGoki（@goki_blog）です！
筋トレ歴5年目の3流エンジニアです！笑
普段はメーカーで開発の仕事をしながら、ボディメイクに励んでいます。
大好きなヘビーメタルを聴きながらフリーウェイトで鍛えるのが大好きです！
そこそこマッチョですが、星座は乙女座です。
基本はタンパク質ファーストですが、大の甘党です。
（好物はBLUE SEALアイスの塩ちんすこう味）
筋トレを初めて2年目までは全然身体が変わりませんでした・・・
ジム入りたて⇒体重58kg 体脂肪率15.6% 筋肉量47kg
ジム入会2年⇒体重59kg 体脂肪率16% 筋肉量47.7kg
2年間ジム通いして筋トレした結果・・・
体重58kg ⇒ 59kg
体脂肪率15.6% ⇒ 16%
筋肉量47kg ⇒ 47.7kg
2年間で筋肉量が0.7kgしか増えませんでした。。。
このままなんとなくトレーニングを続けていいのか？
筋肉が付いた気でいたにも関わらず、成果が出ていなかったことをことをきっかけに、トレーニングと栄養学の勉強を始めました！
トレーニングと栄養学の勉強⇒筋トレ・ダイエットして1年後・・・
体重59kg ⇒ 61kg
体脂肪率15.6% ⇒ 9.1%
筋肉量47.7kg ⇒ 51.85kg
１年間で筋肉量が4kg増えました！
体脂肪も一桁になっています！
そして、基礎代謝は100kcal以上の増加！
（白米換算で60g分です）
がむしゃらに筋トレしても筋肉は付かないことを学びました…！
逆にトレーニングと栄養の知識があれば、1年間で身体は変わります！
巷には以下のような人は多いのではないでしょうか？
「筋トレを始めたいけど、どうしたらいいか分からない」
「テレビでやっていたダイエット方法を実践したけど、リバウンドした」
このブログでは、正しいトレーニング方法・ダイエット方法を発信していきます！
★経歴
前十字靭帯断裂（中学3年）
3流エンジニアとしてメーカーで勤務（←いまここ）
★所属ジム
学校内のトレーニング施設（学生時代）
メガロス（2016年～2020年3月）
ルネサンス（2019年12月～2020年3月@福島）
ゴールドジム（2020年3月～）
★ベンチプレス遍歴
（体重 、 ベンチプレス重量）
高校生でベンチプレスデビュー（55kg 、 50kg）
社会人1年目（57kg 、 60kg）
社会人5年目（65kg 、 100kg）
遂にベンチプレス100kg達成しました！
★資格
食生活アドバイザー
プロテインマイスター
普通運転免許（MT）
漢字検定4級
英語検定2級
TOEIC850点
第一級陸上特殊無線技士
第三級海上特殊無線技士
基本情報技術者
ディジタル技術検定 2級 制御部門
ディジタル技術検定 2級 情報部門
フォトマスター検定 準1級
★受賞歴
マッスルゲート 東京（2021）3位
メンズフィジークノービス -168cm 5位（2021）
★SNS
・Twitter （GOKI_Blog）