食事・栄養に関する記事一覧
【カリウム徹底解説】血圧が高い人はカリウムを摂取しましょう
あなたはカリウムの効果を知っていますか？カリウムには、ナウリウム（食塩）を排出する効果があり、塩分の摂り過ぎを調節します。血圧が気になるけど、カリウムをどれくらい摂取すればいいか分からないという方は必見です。 - パート 2
【ナトリウム徹底解説】癌の危険も？食塩を摂り過ぎていませんか？
あたなはナトリウム（食塩）を摂り過ぎていませんか？日本人は食塩の摂取量が多く、過剰摂取による高血圧などの生活習慣病に気を付ける必要があります。食塩の働きや摂取量が知らいたい方は必見です。 - パート 2
【ミネラル徹底解説】ミネラルの働きとは？～身体の様々な機能の維持に必要～
あなたはミネラルの働きを知っていますか？ミネラルは身体の調子を整えたり、身体の構成要素になったりするなど、重要な役割を果たします。体内ではまったく合成できないため、食事から摂取する必要があり、不足しがちな栄養素です。ミネラルの働きや不足した時の症状を知りたい方は必見です！ - パート 2
【ビタミンK徹底解説】血液はすぐ固まっていますか？ビタミンKの効果とは？
血が出た時に血液がなかなか固まらない。。。そんな不安を感じたことはありませんか？ビタミンKは血液凝固因子を活性化させ、血液の凝固を促進する働きがあります。ビタミンKの働きや不足した時の症状を知りたい方は必見です！ - パート 2
【ビタミンE徹底解説】老化防止効果も？ビタミンEの効果とは？
誰しも身体は若く保ちたいですよね。そんな時に大事なのがビタミンEです。ビタミンEの抗酸化作用は、細胞の老化を防ぎます。ビタミンEの効果やどれくらい摂取すればいいか分からないという方は必見です！ - パート 2
【ビオチン徹底解説】抜け毛防止効果も？ビオチンの効果とは？
あなたはビオチンの効果を知っていますか？ビオチンは、白髪や抜け毛の防止、皮膚の健康維持といった働きがあります。ビオチンの欠乏症やどれくらい摂取すればいいか知りたい方は必見です！ - パート 2
【パントテン酸徹底解説】テストステロン生成効果も？パントテン酸の効果とは？
あなたはパントテン酸の効果を知っていますか？パントテン酸は、糖質・脂質を分解してエネルギーに変換する働きがあります。パントテン酸の欠乏症やどれくらい摂取すればいいか知りたい方は必見です！ - パート 2
【葉酸徹底解説】妊娠中は必須！？葉酸の効果と妊娠中の葉酸の重要性とは？
妊婦さんのあなたは葉酸は足りていますか？妊娠中に葉酸が足りないと、胎児の神経管の障害を引き起こす可能性があります。厚生労働省もサプリメントでの葉酸の摂取が必要と言うほど、妊娠中は葉酸が重要になります。本記事では、葉酸に関して徹底解説しています。葉酸の効果や摂取量が知りたい方は必見です！ - パート 2
【ビタミンB12徹底解説】貧血で悩んでいませんか？ビタミン12の効果とは？
貧血で立ちくらみがする。。。そんな症状が出たことはありませんか？もしかすると、ビタミンB12が足りていないかも知れません。ビタミンB12の働きや摂取が分からない方は必見です！ - パート 2
【ビタミンB6徹底解説】タンパク質を多く摂取する人には必須？ビタミンB6の効果とは？
身体作りのためにタンパク質を多めに摂取している方、ビタミンB6は足りていますか？ビタミンB6が足りていないと、肝臓に支障をきたすかも知れません。。。ビタミンB6の働きやどれくらい摂取すればいいかを知りたい方は必見です！ - パート 2