ビタミン・ミネラルに関する記事一覧
【セレン徹底解説】摂り過ぎると抜け毛も？セレンの効果とは？
あなたはセレンというミネラルをご存知でしょうか？セレンが過剰になると、抜け毛や爪の脆弱化を引き起こす可能性があります。本記事では、セレンに関して詳しく解説していきます！セレンの効果や摂取量が知りたい方は必見です！
【ヨウ素徹底解説】海藻の食べ過ぎは危険？ヨウ素と甲状腺の関係は？
ワカメや昆布といった海藻類は日本人にとって、とても馴染みの食材ですよね。だからと言って、海藻を食べ過ぎてはいませんか？海藻を摂り過ぎるとヨウ素が過剰になり、甲状腺に異常が出るかもしれません。本記事では、ヨウ素に関して詳しく解説していきます！ヨウ素の効果や摂取量が知りたい方は必見です！
【マンガン徹底解説】人体に必要なミネラルとしての働きとは？
マンガンと聞くと、電池をイメージする方が多いのではないでしょうか？実はマンガンは人体に必要なミネラルの1種で、骨の形成に深くかかわっています。本記事では、マンガンに関して徹底解説しています。マンガンの効果や摂取量が知りたい方は必見です！
【銅徹底解説】重要なミネラルとしての効果を知っていますか？
あなたは銅がミネラルの1種であることをご存知でしょうか？銅には酵素を活性化させる働きや、エネルギーを代謝するといった働きがあります。本記事では、銅に関して徹底解説しています。銅の効果や摂取量が知りたい方は必見です！
【亜鉛徹底解説】元気の源！？免疫向上効果も！亜鉛の効果とは？
ご飯を食べても味を感じない。。。元気が出ない。。。そんな不調を感じていませんか？もしかすると、亜鉛が足りていないかも知れません。亜鉛は重要なホルモンの材料になります。本記事では、亜鉛に関して徹底解説しています。亜鉛の効果や摂取量が知りたい方は必見です！
【鉄徹底解説】身体のダルさや疲れを感じませんか？鉄の重要な効果とは？
身体のダルさや疲れを感じる。。。集中力が継続しない、食欲がない。。。そんな不調を感じていませんか？ もしかすると、鉄が足りていないかも知れません。本記事では、鉄に関して徹底解説しています。鉄の効果や摂取量が知りたい方は必見です！
【リン徹底解説】加工食品を食べ過ぎていませんか？リンの過剰摂取に注意！
あなたは加工食品を食べ過ぎていませんか？加工食品にはリンが多く含まれており、知らず知らずのうちにリンを摂取し過ぎているかも知れません。リンの過剰摂取はカルシウムの吸収の悪化などの過剰症を引き起こします。リンの働きや過剰症状を知りたい方は必見です！
【マグネシウム徹底解説】イライラや倦怠感を感じることはありませんか？
あなたはマグネシウムの効果を知っていますか？マグネシウムは体内の様々な代謝を助ける特性があります。マグネシウムが不足すると、骨や歯の形成に影響を及ぼします。マグネシウムの働きや不足した時の症状を知りたい方は必見です！
【カルシウム徹底解説】カルシウム足りていますか？骨折の予防にも有効
あなたの骨は丈夫ですか？カルシウムは骨や歯を形成し、健康に保ちます。一方、カルシウムが不足すると、主に骨からカルシウムを取り出すため、骨粗鬆症の原因になります。カルシウムの働きや摂取が分からない方は必見です！
【カリウム徹底解説】血圧が高い人はカリウムを摂取しましょう
あなたはカリウムの効果を知っていますか？カリウムには、ナウリウム（食塩）を排出する効果があり、塩分の摂り過ぎを調節します。血圧が気になるけど、カリウムをどれくらい摂取すればいいか分からないという方は必見です。