【ダイエット日記】2週目
6/14から減量を始め、2週間が経過しました。
今回は、途中経過を報告します。
Contents
体型の変化
2週間で結構変わりましたね。
腹筋さん、こんにちは！
いつも写真はOLYMPUSのOM-Dで撮影しています。
OLYMPUSのカメラ事業売却するみたいですね。。。。
体重変化と摂取カロリー
体重の変化がこちらになります。
今週1週間
ダイエットスタート時から
結構いいペースで減っていますね。
次に、こちらが1週間の摂取カロリーのPFCバランスになります。
6/27は外食したので、脂質は多めです。。
カロリー摂取が少ない日はトレーニングのOFF日です。
今週は以下のトレーニングスケジュールでした。
6/22：脚
6/23：OFF
6/24：肩
6/25：二頭・三頭
6/26：OFF
6/27：背中
6/28：胸
今週も週5回ジムに行けました！
トレーニング時間は大体1時間くらいです。
若干減量ペースとしては早すぎる気もしますが、ウエイトトレーニングの調子は悪くないので、このままのPFCで進めたいと思います。
ダイエット方法
脂質制限ダイエット（ローファットダイエット）の方法を取っています。
基本的には、変わらずオートミールと鶏むね肉を中心に食べています。
摂取カロリーの考え方や、食べているものはこちらの記事をご参照下さい！
感想
甘いものの欲求が襲ってきました！
一先ずは和菓子で満足しています…！
PFC的には先週と変わっていないので、空腹時もそこまで感じず、精神的にも余裕です。
ただ、、、やっぱ甘いもの食べたいですね笑